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威尼斯人:锻炼二头肌肌峰的正确动作 你的二头肌有够高吗?

时间:2017-8-6 11:19:07  作者:  来源:  浏览:1  评论:0
内容摘要:基本男人都希望自己有个粗壮的手臂反正我是这样的但纬度只是一方面,想来大家和我一样都想要二头肌的肌峰更高才有立体感至少秀起来也很帅啊所以,你需要一个特定锻炼这个肌峰的动作蜘蛛弯举没错,可能你也有做但细节不同可能有一点点小小的调整就能让你获得比之前更爽更虐的效果准备撑爆你的袖口了吗?...
基本男人都希望自己有个粗壮的手臂
反正我是这样的
但纬度只是一方面,想来大家和我一样
都想要二头肌的肌峰更高才有立体感
至少秀起来也很帅啊
所以,你需要一个特定锻炼这个肌峰的动作
蜘蛛弯举
没错,可能你也有做
但细节不同
可能有一点点小小的调整
就能让你获得比之前更爽更虐的效果
准备撑爆你的袖口了吗?
左为平时我们做的租50只猪举办婚礼举
右为调整后的动作位置
为什么?
能够让肌肉持续紧张是其一
平常的动作在底部肌肉处于放松状态,失去了恒定张力
而将位置稍稍上移,租50只猪举办婚礼
再者肘关节前移会让肱二头肌比正常动作位置缩短
增加了肌峰的收缩程度
而且这个位置能够让肱二头肌的长短头都得到锻炼
当然这并非只租50只猪举办婚礼
两个动作的差异性也通过肌电图分析测量肌肉的激活程度
衡量不同动作的效率

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